Auteursarchief: BSC Dongeradeel
Schoppen3_3_14_1_Afsluiting
De bal uit de handen ver weg schieten De leerlingen komen in een aantal groepjes achter de gele lijn aan de korte zijde van de zaal staan. Vanaf daar schieten ze een bal om de beurt zo ver mogelijk weg. … Lees verder
Schoppen2_3_13_1_Warming-up
Opstelling materiaal De squat In een kring met z’n allen starten in de squat, drie keer tien tellen. De benen staan iets breder dan schouderbreedte. De billen naar achteren en omlaag doen. Ervoor zorgen dat de knieën boven de enkels … Lees verder
Schoppen2_3_13_1_Kern
Opstelling materiaal Alle oefeningen zowel met het linker- als met het rechterbeen uitvoeren. De volgende oefeningen worden gedaan: De bal vooruit spelen en stoppen met de voet De bal vooruit spelen en stoppen met de knie De bal vooruit spelen … Lees verder
Schoppen2_3_13_1_Afsluiting
De bal doorgeven met de voeten Zittend in de kring, de bal doorgeven met de voeten.
Schoppen1_3_12_1_Warming-up
Opstelling materiaal De leerlingen gaan een aantal oefeningen zittend op de bank en een aantal oefeningen staand op de plek uitvoeren. De volgende oefeningen worden gedaan: Piano spelen met de tenen Op de bank zitten en de tenen onafhankelijk van … Lees verder
Schoppen1_3_12_1_Kern
Opstelling materiaal Alle oefeningen zowel met het linker- als met het rechterbeen uitvoeren. De volgende oefeningen worden gedaan: Eén voet op de bal zetten De leerlingen zetten steeds één voet op de bal en daarna weer op de grond. Twee … Lees verder
Schoppen1_3_12_1_Afsluiting
Het Dribbelspel In elke hoepel komt een leerling op de knieën te zitten. De overige leerlingen staan met een tennisbal achter de gele lijn. De leerlingen dribbelen met de tennisbal aan de voet tussen de hoepels door. De leerlingen in de hoepels … Lees verder
Springen3_3_10_1_Warming-up
Opstelling materiaal De leerlingen rennen door de zaal en gaan bij één keer fluiten de eerste onderstaande oefening uitvoeren, bij twee keer fluiten de tweede onderstaande oefening en bij drie keer fluiten de derde onderstaande oefening. Spreid-sluit sprongen op de … Lees verder
Springen3_3_10_1_Kern
Opstelling materiaal Het is in deze les een optie om de leerlingen korter per vak te laten oefenen en dan iedereen twee keer in ieder vak te laten komen. Zelfstandig op en over banken springen Bijna alle banken staan in … Lees verder
Springen3_3_10_1_Afsluiting
Ballenregen met springen Zoveel mogelijk kleine ballen en pittenzakjes, komen in het middelste vak in een korf te liggen. De leerlingen gaan op zo’n drie meter van de korf staan en dan gaat de leerkracht de spullen weggooien. De leerlingen … Lees verder